PROGRAM 37. PZU MARATONU WARSZAWSKIEGO
PIĄTEK, 25.09.2015
12.00 –20.00 – Biuro Zawodów (Stadion Narodowy)
12.00 –20.00 – Expo Sport & Fitness (Stadion Narodowy – Galeria)
SOBOTA, 26.09.2015
10.00–20.00 – Biuro Zawodów
10.00–20.00 – Expo Sport & Fitness
12.00 –18.00 – Seminaria Biegowe (Stadion Narodowy – Galeria nad Biurem Zawodów)
Sala A
12.00 -12.45 Wykład „10 zasad regeneracji, czyli jak dbać o organizm biegacza". Prowadzący: mgr Michał Dachowski, fizjoterapeuta, ekspert Adidasa i Fizjo4life
13.00 –13.45 Wykład „O znaczeniu zmiennych bodźców treningowych". Prowadzący: Kuba Bielecki, trener triatlonu, ekspert TRINERGY
14.00 –14.45 Wykład „Maraton. Szczegóły, które robią różnicę". Prowadzący: Marcin Nagórek, trener, ekspert magazynu „Bieganie"
15.00 –15.45 Wykład „Jak biegacz powinien dbać o żelazo – czyli żywieniowe i pozażywieniowe aspekty gospodarowania żelazem". Prowadzący: dietetyk Damian Parol, ekspert Biegu Wegańskiego
16.00 –16.45 Wykład „Jak dbać o zdrowie? Terapia i profilaktyka" (m.in. serce sportowca, groźna hiponatremia, stany prozakrzepowe). Prowadząca: dr Joanna Barczyńska, kardiolog, ekspert Biegu Wegańskiego
17.00 –17.45 Wykład „Szczęśliwi biegają ultra". Prowadzący: Magda Ostrowska-Dołęgowska i Krzysztof Dołęgowski, eksperci magazynu „Bieganie"
Sala B
11.00 –14.00 Warsztat Run BlogFest. Panel PolskaBiega.pl i Adidas
14.30 -16.00 Warsztat autofizjoterapii. Kontuzje u biegaczy – jak im zapobiegać i jak leczyć? Prowadzący: fizjoterapeuci z Centrum Rehabilitacji Ruchowej i Mowy RiM z Pruszkowa Jan Ordyński i Michał Dzierzgwa pod kierownictwem Piotra Kostrzębskiego – fizjoterapeuty, instruktora metody FDM, terapeuty osteopatycznego
10.00–18.30 – Wielobój dziecięcy
10.00 –16.00 – III Bieg Wegański (impreza partnerska, dystanse 2, 5 i 10 km, park Skaryszewski)
11.00 –18.00 – Młodzi Bohaterowie Narodowego
– Bieg Bąbla (2012 i młodsi) dystans: 100 metrów, godzina 11.00
– Bieg Krasnala (2010–2011), dystans: 200 metrów, godzina 12.00
– Bieg Smyka (2008–2009), dystans: 200 metrów, godzina 13.15
– Bieg Urwisa (2006–2007), dystans: 400 metrów, godzina 14.30
– Bieg Juniora (2004–2005), dystans: 750 metrów, godzina 16.00
– Bieg Małolata (2002–2003), dystans: 1500 metrów, godzina 17.00
– Bieg Nastolatka (1999–2001), dystans: 1500 metrów, godzina 17.30
14.00 – Dekoracje Zwycięzców Pucharu Maratonu Warszawskiego
NIEDZIELA, 27.09.2015
8.20 – Rozgrzewka
9.00 – Start 37. PZU Maratonu Warszawskiego
9.00 – Start Sztafety Maratońskiej (ok. 12 km+9,5 km+21 km)
9.30 – Start Biegu na Piątkę (5 km dookoła Stadionu Narodowego)
10.00–15.30 – Wielobój dziecięcy
12.30 – Dekoracja zwycięzców maratonu oraz Biegu na Piątkę
13.00 – Dekoracje zwycięzców Sztafety Maratońskiej
14.00 – Dekoracje w kategoriach wiekowych 37. PZU Maratonu Warszawskiego
15.30 – Zakończenie 37. PZU Maratonu Warszawskiego